マインドフルネス

気分転換の方法。季節の変化を感じるものなら何でもいい!

気分転換の方法 気分転換の方法というのは いろんなものがありますよね。 アロマ、音楽鑑賞、散歩 読書、睡眠、喫煙など いろんな情報が 本や雑誌、ネットでも 乗っています。 どれも重要だと思うし どれも間違ってい...
書籍紹介

生きがいとか生きる意味とか。深く悩む必要はありません。

生きがいとは。生きる意味とは。 生きがいとは何? 生きる意味って何? あなたは こんなことを考えたことは ありますか? 今回は 生きがいとは何? という疑問について もし考えたことがあって 答えが出ずに ...
精神科作業療法

1日単位で心身バランスを整える

【1日でバランスを整えるという考え方】         こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。       今回は1日のバランスにつ...
体験談

不眠症だけど薬に拒絶感があった

 こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。         精神科でよくある悩みの一つに  「不眠」 があります。     ...
精神科作業療法

うつ病を予防するための基本的な3つのルールとは

【うつ病予防の3つのルール】     こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。         うつ病という病気の 治療方法は ...
体験談

病気になるから健康の大切に気づく。なら精神は・・

【病気になったから見えてきたもの】     こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。     病気にならないと健康の大切さに気づけなかったりする。   ...
体験談

意欲が減退してしまうパターンとは

意欲の変化について 今回は気持ちの変化、気分の波の変化により 周りからの見られ方を書いていきたいと思います。       まず体調が良い時とそうではない悪い時の分か...
体験談

うつ病で休職して静養する期間について

-休みをもらってから身体が本当に休めるようになるまでの期間-   こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。 今回の体験談は休むという期間について当事者から話しを 聞きましたのでみなさん...
体験談

カウンセリングで学んだマインドの変化について

【カウンセリングで学んだマインド】     精神的に悩んでいるときにすぐに思い当たるのが カウンセリングですよね。         実際に私もカウ...
体験談

私が感じたストレスの原因と対処方法

私が感じたストレスの原因と対処方法   この体験談は、服薬についてですが精神科に通院歴が長い人ほどストレスになっているのが現状だと思います。 こういった声が同じ悩みに苦しんでいる人へ...
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